健康 足元から健康になる～モナベリッサ編～
体の骨格構造を整え、姿勢や体型を良くするためには、足元の骨格が整っていることもとても大事になります。そこで、私が教わっている骨格ボディメイクの先生が開発した靴を、普段から履くようにしています。その靴はよく見る足裏のアーチを上げるようなインソールとは違う構造になっています。
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健康 足元から健康になる～こたび編～
健康のため、体の骨格を整えるために足元の骨格が整い健康であることが大切だと実感しています。そこで出会ったのが「こたび」という、土踏まず丈の足袋。これを履くことで、脚のアーチができて、足の形が整い、体にもいいということで、さっそく購入し履いています。
ライフスタイル 足元から健康になる～草履編～
健康のために、足が健康な除隊であるkとが大切だと実感しています。草履をはく機会を増やしていく中で、草履が足音の健康を保つために、効果があるのではないかと思い始め、今、着物以外でも雪駄をはいたりしながら、足元の健康がどう体に影響していくか実験中です
健康 健康になる技術とは？結局一番大切なのは・・・
巷では色んな健康にまつわる情報があふれていますが、今回読んだ「健康になる技術」という本では、エビデンスにも続いた出どころのしっかりしている情報をもとに、様々な側面から健康になるための情報を得ることができます。そして、健康なるために一番大事な土台となるのは・・・
美容 キレイに効率よく動ける体なるための仕組み
美しいスタイルになるために、減量したり筋トレして筋肉をつけるということではなく、体のある仕組みを理解して、それが正常な働くようにするために骨格を整えていくと、負担が無く効率よく動けるようになり、無駄なコリや肉が落ちて、スタイルも良くなっていくという過程をたどることが大切だと考えています。
骨格ボディメイク 施術をする前の準備で大切にしていること
骨格ボディメイクの施術をお客様に提供する前の準備として、自分のかrだを整えることを大切にしています。いくら正しい手技で行ったとしても、自分の体が整っていないと、お客様の骨格を整えるための効果的な力を伝えることができないのです。なので、自分を整えることの大切さを感じています。
ダイエット 顔の老化は、皮膚の問題だけではない！
４０代に差し掛かると、顔の皮膚のたるみ、毛穴、シミ、しわなど老化に伴う悩みが増えてきませんか？化粧品やマッサージなどでケアをケアしてもなかなか改善しない場合は、もしかしたら、顔の土台である骨格が崩れているのが影響している場合があり、そこを改善しないと、皮膚の悩みは解決しないかもしれません。
健康 階段がしんどいのは、太ももの筋力がないせいじゃなかった
私は、階段を上るとき、いつも太ももがだるくなってしまい、しんどくなっていました。前腿は結構張っている方だったのですが、筋肉がきゃんと使えていないから、もっと筋トレとかで鍛えなくてはいけないのだと思っていましたが、太ももの筋力が足りないことが原因ではないことが分かってきました。
ボディメイク とりあえず丸まろう！超簡単な美容法
体型改善するために、様々な運動やエクササイズがあります。頑張れば効果があると思いますが、そもそも続かなくて効果が出せないことが多いのではないでしょうか？そこで今回は簡単で続けられやすくて、姿勢の改善につながるセルフワークのご紹介をさせて頂きたいと思います。
ダイエット 食べ過ぎは顔を大きくする！？
内臓下垂や、食べ過ぎにより内臓が下に引っ張られる状態は、舌の位置にも影響し、舌の位置が変わることで、あごや首周りの筋肉にも影響を与え、顔を大きくしてしまうことに繋がってしまいます。なので、骨格を整え、内臓下垂を改善させることと、食べ過ぎに注意すれば、小顔になれるかもしれません。