ライフスタイル

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年齢を重ねることが怖くなくなる

40代後半ともなると、更年期に差し掛かったりして、老化のことが気になり、年を重ねることに対してネガティブになりがちですよね。そんな中、これからの自分に対して少しでもワクワクできるようなことを見つけることができれば、年齢を重ねることに対して、怖さが減り、ポジティブに考えられるようになるかもしれません。
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体調を崩した時の対処法

あなたは、体調を崩されたとき、どのように対処されますか?今回は、私が普段体調を崩したときの対処法についてお伝えします。最近は特に、自分の体の声に耳を傾け、自分の力を信じるということを意識しながら、体と向き合うようになってきました。
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3日間の着物生活と正座を乗り切る

着物と正座というと、体に苦痛なイメージしかないかもしれません。それを3日間みっちり体験して感じたことは、着物や正座は体によかったんだということです。そして、逆に洋服で過ごす事でのデメリットについても感じることができました。
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ふと自分の人生を振り返って気付いたこと

これまでも自分の人生を振り返ったりすることってあったのですが、改めて今回振返ってみて、はっきりと自分の人生に起こっていたことの目的が分かったような気がしています。
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自分を底上げする、最高の方法とは?③

自分自身や人生を底上げするために、睡眠の大切さについてお伝えしてきました。でも、いい睡眠がとれずに悩んでいる方も多いかと思います。そんな方にも、是非知っていただきたい、睡眠の質を上げていくためにできることについて、お伝えしていきます。
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自分を底上げする、最高の方法とは?②

本当の自分の心と体を取り戻すためには大切なのは十分な睡眠かも知れません。8時間睡眠をとることを目標に4か月間チャレンジした私の変化について、お伝えします。思いがけないたくさんの変化があり、もしかして自分の人生の流れが変わるかもしれないとさえ思っています。
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自分を底上げする、最高の方法とは?①

あなたの人生の底上げをする最高の方法とは、睡眠です。それも8時間くらいは取りたいものです。十分な睡眠をとることで、健康や美容、記憶力や集中力、感情の整理など様々なことにいい影響を与えるとされているので、あなたの人生そのものに影響を与えると言ってもいいくらいに重要なものなのです。
ダイエット

つい食べ過ぎてしまう人は、〇〇の形をチェック!

ダメだと思っていても、ついつい食べすぐてしまい、困っていませんか?その食べ過ぎの原因は意外なところにあるかもしれません。これまでの対策とは違った視点で、自然と食べ過ぎない体へと変えていくために、カギとなる体のことについてお伝えします。体から変えていければ、食べ過ぎを気にせず過ごすことができるかもしれません。
ミニマリスト

着物でマインドフルネスな休日

着物好きなので、たまに着物を着て過ごしています。骨格を整えるようになってから、着物を楽に着れるようになり嬉しいです。そして、抹茶を点てたりしながら、平凡な日常の中で丁寧な時間の過ごし方を楽しんでいます。心も落ち着き気分転換になります。
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ありえない?20年後の恐ろしい姿

スマホやパソコンを使う機会が増え、スマホ首など姿勢が悪くなり、肩こりなどのトラブルについては、よく言われていますが、今のうちに改善していかないと、将来恐ろしい体型になってしまいます。自分の姿勢を改めてチェックして、今のうちに姿勢を改善していくことをお勧めします。
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