ライフスタイル

４月は、仕事が変わったり、茶道で新しいことに挑戦したりしながら、骨格ボディメイクセラピストとして施術を行ったり忙しい１ヶ月でした。でも、日々勉強で充実した１ヶ月でした。

４０代後半ともなると、更年期に差し掛かったりして、老化のことが気になり、年を重ねることに対してネガティブになりがちですよね。そんな中、これからの自分に対して少しでもワクワクできるようなことを見つけることができれば、年齢を重ねることに対して、怖さが減り、ポジティブに考えられるようになるかもしれません。

あなたは、体調を崩されたとき、どのように対処されますか？今回は、私が普段体調を崩したときの対処法についてお伝えします。最近は特に、自分の体の声に耳を傾け、自分の力を信じるということを意識しながら、体と向き合うようになってきました。

着物と正座というと、体に苦痛なイメージしかないかもしれません。それを３日間みっちり体験して感じたことは、着物や正座は体によかったんだということです。そして、逆に洋服で過ごす事でのデメリットについても感じることができました。

自分自身や人生を底上げするために、睡眠の大切さについてお伝えしてきました。でも、いい睡眠がとれずに悩んでいる方も多いかと思います。そんな方にも、是非知っていただきたい、睡眠の質を上げていくためにできることについて、お伝えしていきます。

本当の自分の心と体を取り戻すためには大切なのは十分な睡眠かも知れません。８時間睡眠をとることを目標に４か月間チャレンジした私の変化について、お伝えします。思いがけないたくさんの変化があり、もしかして自分の人生の流れが変わるかもしれないとさえ思っています。

あなたの人生の底上げをする最高の方法とは、睡眠です。それも８時間くらいは取りたいものです。十分な睡眠をとることで、健康や美容、記憶力や集中力、感情の整理など様々なことにいい影響を与えるとされているので、あなたの人生そのものに影響を与えると言ってもいいくらいに重要なものなのです。

ダメだと思っていても、ついつい食べすぐてしまい、困っていませんか？その食べ過ぎの原因は意外なところにあるかもしれません。これまでの対策とは違った視点で、自然と食べ過ぎない体へと変えていくために、カギとなる体のことについてお伝えします。体から変えていければ、食べ過ぎを気にせず過ごすことができるかもしれません。

着物好きなので、たまに着物を着て過ごしています。骨格を整えるようになってから、着物を楽に着れるようになり嬉しいです。そして、抹茶を点てたりしながら、平凡な日常の中で丁寧な時間の過ごし方を楽しんでいます。心も落ち着き気分転換になります。