健康 頭が27kgもある！？
頭は結構重く、しかも、頭が傾くことでその重さは何倍にもなります。スマホなどで前に傾きがちな頭を、転がり落ちないように、筋肉や骨は頑張って支えているので、筋肉は固まり、骨も崩れ、肩が凝りやすい体型へとなっていきます。そんな状態を改善させるために必要な方法についてご紹介します。
健康
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ミニマリスト 物だけでなく感情のお片付け
ミニマリストや、断捨離などで、物のお片付けはよく耳にしますが、心のお片付けについて、今回読んだ本のご紹介です。断捨離やミニマリスト的生活も心の片付けに繋がったりしますが、この本では、心にアプローチする以外に体へのアプローチについても書かれています。
ボディメイク 骨だけで立つくらいの体になれたらいいのかも？
立っているときに足腰が痛くなったりするのは、筋肉不足だと思って、筋肉を鍛えなくてはと思いがちですが、極端な話、骨メインで立てるくらいバランスの整った骨格だと、筋肉に余計な負担がかからなくて、結局体全体として楽に過ごせるのではないかと思います。
ライフスタイル 怒涛の４月が終わり、５月に。
４月は、仕事が変わったり、茶道で新しいことに挑戦したりしながら、骨格ボディメイクセラピストとして施術を行ったり忙しい１ヶ月でした。でも、日々勉強で充実した１ヶ月でした。
健康 お腹引っ込めて、背筋ピン！は、要注意！？
体型を崩さないために、姿勢を意識したりしませんか？背筋を伸ばして、下腹に力を入れて引っ込めてなど・・意識して緊張感を持つ方が綺麗になれると思われがちですが、実はそのことがかえって姿勢を崩したり体に負担がかかることjに繋がっている場合もあるかも知れないのです。
ライフスタイル 年齢を重ねることが怖くなくなる
４０代後半ともなると、更年期に差し掛かったりして、老化のことが気になり、年を重ねることに対してネガティブになりがちですよね。そんな中、これからの自分に対して少しでもワクワクできるようなことを見つけることができれば、年齢を重ねることに対して、怖さが減り、ポジティブに考えられるようになるかもしれません。
ライフスタイル 体調を崩した時の対処法
あなたは、体調を崩されたとき、どのように対処されますか？今回は、私が普段体調を崩したときの対処法についてお伝えします。最近は特に、自分の体の声に耳を傾け、自分の力を信じるということを意識しながら、体と向き合うようになってきました。
ライフスタイル ３日間の着物生活と正座を乗り切る
着物と正座というと、体に苦痛なイメージしかないかもしれません。それを３日間みっちり体験して感じたことは、着物や正座は体によかったんだということです。そして、逆に洋服で過ごす事でのデメリットについても感じることができました。
着物 着物でどんどんきれいに健康になれる！？
着物は、着ると動きが制限されたり、苦しかったりで、窮屈なイメージがあり、健康とは遠い存在のように思えます。でも、着方のテクニックを身につければ、実は着物は、姿勢を整えてくれて、からだにいいというメリットがたくさんあるのです！
ライフスタイル ふと自分の人生を振り返って気付いたこと
これまでも自分の人生を振り返ったりすることってあったのですが、改めて今回振返ってみて、はっきりと自分の人生に起こっていたことの目的が分かったような気がしています。