健康

ミニマリストや、断捨離などで、物のお片付けはよく耳にしますが、心のお片付けについて、今回読んだ本のご紹介です。断捨離やミニマリスト的生活も心の片付けに繋がったりしますが、この本では、心にアプローチする以外に体へのアプローチについても書かれています。

立っているときに足腰が痛くなったりするのは、筋肉不足だと思って、筋肉を鍛えなくてはと思いがちですが、極端な話、骨メインで立てるくらいバランスの整った骨格だと、筋肉に余計な負担がかからなくて、結局体全体として楽に過ごせるのではないかと思います。

４月は、仕事が変わったり、茶道で新しいことに挑戦したりしながら、骨格ボディメイクセラピストとして施術を行ったり忙しい１ヶ月でした。でも、日々勉強で充実した１ヶ月でした。

４０代後半ともなると、更年期に差し掛かったりして、老化のことが気になり、年を重ねることに対してネガティブになりがちですよね。そんな中、これからの自分に対して少しでもワクワクできるようなことを見つけることができれば、年齢を重ねることに対して、怖さが減り、ポジティブに考えられるようになるかもしれません。

あなたは、体調を崩されたとき、どのように対処されますか？今回は、私が普段体調を崩したときの対処法についてお伝えします。最近は特に、自分の体の声に耳を傾け、自分の力を信じるということを意識しながら、体と向き合うようになってきました。

着物と正座というと、体に苦痛なイメージしかないかもしれません。それを３日間みっちり体験して感じたことは、着物や正座は体によかったんだということです。そして、逆に洋服で過ごす事でのデメリットについても感じることができました。

自分自身や人生を底上げするために、睡眠の大切さについてお伝えしてきました。でも、いい睡眠がとれずに悩んでいる方も多いかと思います。そんな方にも、是非知っていただきたい、睡眠の質を上げていくためにできることについて、お伝えしていきます。