健康 今年の半分が終わります。改めて体の力を抜いて後半を迎えよう
今年の半分が早くも終わろうとしています。のころ半分をどう迎えようかと思っている今、改めて感じているのは体を緩めることの大切さです。フラン無駄に力んでいることに気づき、その力みを手放していくことで、体はもちろん、心な在り方も変わっていくのではないかと思っています。
骨格
健康 
骨格ボディメイク やっぱり緩めるのがいいのです
美しくて健康的なからだになりたいと思うと、だいたいが、姿勢を意識して、引き上げたり引っ込めった利して力を入れたり、筋トレなどのエクササイズでやはりつからを入れることに行き師が行きがちですが、本来は、体を弛める問うことが、大切なのです。
健康 着物を着た方が楽な身体になった
先日、仕事から帰宅した後に着物に着替えたら、思わずうれしくなっちゃうくらい体がとてもリラックスするという不思議な体験をしました。着物を着始めて１０年以上ですが、そんな感覚は初めてだったので、これまでの私の着物と体との関係性について振り返ってみたいと思います。
健康 1ヶ月半続けてみて変わったこと
１ヶ月半、毎日とても簡単なセルフワークを続けてみました。その結果、どのような変化が私の体に起きたのかご紹介します。簡単ですし、地味なワークなので、頑張っている感覚がないかもしれませんが、思いがけない変化が出てきます。毎日つではなくても続けられるということはとても大切です。
健康 ただなぜなぜするだけでいいんです
シラス知らずのうちに心や体は様々なストレスを受けて、緊張し固まってしまっていることが多いです。そんな固まった心と体をほぐすために、ただ「なぜる」という方法がとても有効だということについて、説明したいと思います。簡単にできることなので、セルフケアとして、またご家族などにもやってみて下さい。
ライフスタイル 今年１年の変化について
今年もあと２日。今年１年どんなことがあったか改めて振返ってみることにしました。今年はやはり骨格ボディメイクでの自分の心と体の変化があったり、セラピストや保健師として貴重な経験をさせていただきました。そして、着物生活で、自分のライフsタイルも大きく変わりました。
健康 階段がしんどくないからだに
昔は階段を上るとき、息切れしたり太ももがだるくなったりして、しんどかったのですが、それが骨格を整え始めてから少しずつ楽になり、最近一段と楽になりました。今では、エスカレーターではなく階段を選んで使うことに抵抗を感じることなく、過ごしています。
ライフスタイル たたずまいの美学
「たたずまいの美学」という本を読んで、私がお勧めしている、骨格からからだを整えるボディメイクがここに通じていくものだなと思っています。単に、スタイルの良さを目指すのではなく、体に負担が無く効率的に動ける体にしていくことで、所作や佇まいが美しくなっていく部分があると思うのです。
骨格ボディメイク 施術を受け始めて１年ちょっとの体の変化について
骨格ボディメイクという、骨格から姿勢を整えるという施術を学びセラピストとして活動していますが、お客様に効果的に施術をさせていただくために、自分自身もお客として施術を受け、自分の変化も楽しんでいます。そんな施術を受け始めて１年２ヶ月の自分の変化と感想を書いてみました。
健康 いい姿勢は意識してするものではない？
いい姿勢って、綺麗でありたい女性にとっては意識したいところです。ただその姿勢になるために、頑張って意識するのか？それとも自然体でいい姿勢ができているかでは、意味合いは大きく違ってきます。体型を良くしたいのであれば、自然にいい姿勢が取れる体にしていくことがとても大切です。