暑さはまだ真夏ほどではないですが、梅雨のじめじめで、汗をかくことが増えてきました。
元々汗かきな方ではないのですが、やはりある一定の気温を超えると急に汗をかくようになります。
そして、２年くらい前から、バーッと汗が出ることがあり、
いわゆる更年期にあるホットフラッシュ？と思ったりもしていましたが、
夏の暑い時だけだし、周りの人も暑くて汗をかいているし、あまり気にしないでいました。
でも、ここ最近、気温が高く暑いには暑いのですが、机に向かってじっとしているときでも、
急に暑さが増して汗がぶわーっと出てきてすぐに引くみたいな波が何度かあり、
ホットフラッシュかも？と思っています。
やはり、去年とかのもホットフラッシュの前兆だったのかもしれないです。
いよいよ更年期の症状が出始めたか～なんて思いますが、
更年期は女性ホルモンの変動によって自律神経のバランスが乱れ休むなって引き起こされることが多いので、
普段できることとしてはやはり規則正しい生活なのだと思い、
夏は体を冷やし過ぎないようにしながら、無理しないように過ごしていきたいと思っています。
それと、以前、体を緩めるボディワークのインスタを見ていたときに、
そのインストラクターの方が話していたかと思うのですが、
更年期の症状が重い人は、これまで、
人に頼らずに自分で頑張り過ぎていた人が重く出やすいとかいうことを話していました。
結局、自分に無理や我慢をさせてしまうとよくないんだなということでしょう。
これまでのことは変えることは出来ませんが、今からでも、
自分の気持ちに蓋をせずに行くことが大切だなと思いました。
最近、自分の感情とか思いを受け止めることの大切さを感じていたので、
更年期を少しでも楽に乗り超えるためにも、
自分のやりたいことやりたくないことを心の声を聴いて選択したり、
ありのままの自分を受け入れながら過ごしていこうと思います。
それは結局、体の力を抜いていくことにもつながるし、
逆に、先日お話した体の力みを手放せば自分の心の声も聞きやすくなるのではないかと思います。
あとは、更年期の症状をあまり気にし過ぎないようにできればと思います。
日々のワクワクなどの楽しいことに目を向けながら過ごしていきたいなと思います。
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北海道に帰省した際に、アイヌ文化について展示されている施設「ウポポイ」に行きました。
立派な施設でびっくり。この後近くの温泉でのんびり。
飛行機やバスなどの長距離移動、１日２万ぽ歩いたり、日帰り温泉に行く・・
ということも着物でも問題なく出来るんだなと実感しました。
むしろ着物の方が楽ではないか？と思うようになってきました。
とにかく足に合った足袋を履き、草履で歩くと、本当に足が疲れないんです。
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