ライフスタイル どくだみ仕事と着物
毎年、庭のどくだみを収穫して、どくだみ茶とどくだみエキスをつくっています。どくだみは、健康と美容に必要な物として、毎年行っている作業です。どくだみ仕事をした後は、着物に着替えて過ごすことにしました。そんな日常をご紹介します。
健康
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ライフスタイル べジブロスとコンポスト
野菜を切った時に出る、皮や芯などのくずを使ってべジブロスを作りました。その後、その野菜くずは段ボールコンポストに入れ、堆肥作りに利用しました。生ごみを有効活用でして、ごみを出さないことは、身体にも環境にも優しくて、これからも出来るだけ続けていきたいことです。
ライフスタイル 大自然の中で深呼吸
自粛期間中で、お出かけする場所が限られている中、山に行きました。自然の中で、マスクを外して思いっきり深呼吸すると、普段の変則感のある日常生活から解放されていくような感覚がありました。まだまだ不自由な生活が続きますが、心と身体の健康を保ちながら過ごしたいものです。
健康 枇杷の葉エキスは、やっぱり必要
我が家では、毎年、庭の枇杷の木から葉っぱを収穫して、枇杷の葉エキスを作っています。枇杷の葉エキスは、皮膚の炎症を抑えたりして治りを良くするのに役立っています化粧水としても使ったり、お風呂に入れたりもしています。自然の持つエネルギーを健康に役立てていけることがうれしいです。
健康 ヨガを始めて１年８ヶ月
ヨガを始めて１年８ヶ月が経ちます。これまでに様々な体や心の変化がありました。そして、体が柔らかくなり、伸びるようになっていくと、今まで気づかなかった筋肉や自分の骨格について意識するようになりました。続けることでの変化や新たな発見があり、それが面白くてヨガを続けています。
茶道 朝に抹茶を点てて飲む習慣を続けています
朝に抹茶を点てて飲む朝抹茶を続けています。日常の中で抹茶を点てて飲む時間は、心を落ち着かせ五感を使うマインドフルネスな時間。そして、抹茶には健康にいい効能がたくさんあります。
茶筅を用意すれば、あとは身近にある道具で抹茶を点てることができるので、気軽にやってみることをお勧めします。
健康 湯たんぽで快眠
冷え取り生活の中で、ずっと続けているのが、寝るときに足元に入れる湯たんぽです。
夏以外はずっと使っています。湯たんぽのおかげで、すぐに眠りにつくことができて、私にはなくてはならないアイテムです。おすすめは陶器の湯たんぽです。
健康 冷えは万病のもと。私の冷え取り生活遍歴（靴下の重ね履きについて）
７年前から、実践している冷え取り健康法をご紹介します。足元を温めるということが、心地よく、心と体が安定する感覚がありました。その中でも、靴下の重ね履きは、年中してて、自分には自分にはなくてはならないものでしたが、いつの間にか手放していました。その時の自分に合った冷え取り生活を続けていきたいです。