健康

骨格ボディメイクを始めてから、体感や外見の変化には自分で気付いてきたのですが、少しずつ周りの人からも、その変化に気づいてもらえるようになってきた。少しの変化でも、印象が変わるのだなと思うと、これからの変化がどんな自分になってくのか楽しみ。

今まで、長時間着ているとしんどかった着物が、骨格ボディメイクで背骨を整えていくと、着物を着ていてもあまりしんどくならず楽に過ごせるようになっていることに、気付きました。 たまに着物で１日中過ごすことがあるので、この変化はとてもうれしいです。

普段ちゃんと吸えているかどうかなど意識することのなかった呼吸が、骨格ボディメイクを始めて、自然と呼吸が深く出来るようになっていることに気づいたことで、初めて、今まで自分の呼吸がいかに浅かったかを自覚することに。

４０代になり、頬や胸の位置が下がってきたのは、たるみという皮膚や筋肉の老化と思っていたけど、実は骨格の老化が１番の原因だった！体の土台である背骨を整えていくことを意識し始めると、いつの間にか、たるみがましになっていた。

ヨガを習う中で、自分の体の動かし方を意識するようになったときに、「骨格ボディメイク」というメソッドを知る。そこに出てくる「重力を味方につける」とか、「力みを手放す」とか、興味津々の内容。知れば知るほど目からうろこ。そこから、自分の体の変化が！

先日、お呼ばれしたお茶事で、茶懐石をいただいた後、夏バテのせいか、減退していた食欲が復活しました。きっと、茶懐石の旬の食材を使って丁寧に作られた和食をいただくことで、身体が元気になったのかもしれません。やはり、夏を乗り切るために、旬のものをいい形でいただいて、しっかりと栄養を取ることが大切だと実感しました。

これから来る暑い夏を乗り切るために、飲み物も、楽しみながら体に合ったものを摂るようにしていきたいと考えています。しそジュースや、ハーブティーなど取れたての物を使った旬を感じることのできる飲み物の他に、枇杷の葉やどくだみなど、体に優しそうなものなど。

庭にあるローズマリーをいろんなものに活用させています。今回は、クッキーに入れてみたり、お風呂に入れてみたりしました。靴に入れて脱臭効果も試してみたいです。これからのじめじめしたうっとうしい時期に、ローズマリーのさわやかな香りを日常に取り入れるのはいいかもしれません。