健康

我が家では、毎年、庭の枇杷の木から葉っぱを収穫して、枇杷の葉エキスを作っています。枇杷の葉エキスは、皮膚の炎症を抑えたりして治りを良くするのに役立っています化粧水としても使ったり、お風呂に入れたりもしています。自然の持つエネルギーを健康に役立てていけることがうれしいです。

ヨガを始めて１年８ヶ月が経ちます。これまでに様々な体や心の変化がありました。そして、体が柔らかくなり、伸びるようになっていくと、今まで気づかなかった筋肉や自分の骨格について意識するようになりました。続けることでの変化や新たな発見があり、それが面白くてヨガを続けています。

朝に抹茶を点てて飲む朝抹茶を続けています。日常の中で抹茶を点てて飲む時間は、心を落ち着かせ五感を使うマインドフルネスな時間。そして、抹茶には健康にいい効能がたくさんあります。 茶筅を用意すれば、あとは身近にある道具で抹茶を点てることができるので、気軽にやってみることをお勧めします。

冷え取り生活の中で、ずっと続けているのが、寝るときに足元に入れる湯たんぽです。 夏以外はずっと使っています。湯たんぽのおかげで、すぐに眠りにつくことができて、私にはなくてはならないアイテムです。おすすめは陶器の湯たんぽです。

７年前から、実践している冷え取り健康法をご紹介します。足元を温めるということが、心地よく、心と体が安定する感覚がありました。その中でも、靴下の重ね履きは、年中してて、自分には自分にはなくてはならないものでしたが、いつの間にか手放していました。その時の自分に合った冷え取り生活を続けていきたいです。