健康 今年の半分が終わります。改めて体の力を抜いて後半を迎えよう
今年の半分が早くも終わろうとしています。のころ半分をどう迎えようかと思っている今、改めて感じているのは体を緩めることの大切さです。フラン無駄に力んでいることに気づき、その力みを手放していくことで、体はもちろん、心な在り方も変わっていくのではないかと思っています。
リラックス
健康 
骨格ボディメイク やっぱり緩めるのがいいのです
美しくて健康的なからだになりたいと思うと、だいたいが、姿勢を意識して、引き上げたり引っ込めった利して力を入れたり、筋トレなどのエクササイズでやはりつからを入れることに行き師が行きがちですが、本来は、体を弛める問うことが、大切なのです。
ライフスタイル 大自然の中で深呼吸
自粛期間中で、お出かけする場所が限られている中、山に行きました。自然の中で、マスクを外して思いっきり深呼吸すると、普段の変則感のある日常生活から解放されていくような感覚がありました。まだまだ不自由な生活が続きますが、心と身体の健康を保ちながら過ごしたいものです。
ライフスタイル キャンドルによる癒しの空間
家にある、ろうそくを取っておかずどんどん使うようにしています。日常の中で、キャンドルを灯し、癒しの時間を持つようにしています。朝早くや、夕食の支度前、夜寝る前など、一人の時間にキャンドルを灯します。炎の揺らめきには、癒しの効果があるようです。