暮らし

健康

更年期を乗り切るには自分に蓋をしないこと?

更年期という時期を迎え、何となくホットフラッシュのようなものを感じるようになり、これからの更年期をどう少しでも快適に乗り越えられるかについて、今感じていることを綴ってみました。出来ることをやって、気楽に過ごすことができればと思っています。
ライフスタイル

浴衣のシーズンがやってきました

6月からすでに暑くなり、早々と浴衣を楽しむ日が来てしまいました。真夏というわけではないので、色々と工夫しながら日常で浴衣を着ていますが、改めて浴衣っていいなぁと感じています。みんなで浴衣を着てビヤガーデンとか居酒屋に行くという大人の粋な楽しみをしてみたいななんて思ったりもしています。
健康

今年の半分が終わります。改めて体の力を抜いて後半を迎えよう

今年の半分が早くも終わろうとしています。のころ半分をどう迎えようかと思っている今、改めて感じているのは体を緩めることの大切さです。フラン無駄に力んでいることに気づき、その力みを手放していくことで、体はもちろん、心な在り方も変わっていくのではないかと思っています。
健康

病気が健康を見直すきっかけになる~ポリープが取れた話~

3年ほど前に検診で結構大きな子宮ポリープが見つかりました。切るという選択肢もあったのですが、自覚症状が無かったので、まずは様子をみるという選択をしました。その代り、自分の健康のためにできることをしっかりと実践してみるという機会にしました。その体験談についてお話します。
ライフスタイル

久しぶりの長い休みをどう過ごすか?

産後仕事復帰してからずっと仕事を続けてきましたが、今回の仕事の契約が満了した後思いがけず長めの休みができ、どう過ごしたかについて書いてみました。有効に過ごせたかどうかは謎ですが、今はこんな過ごし方しかできないかな、なんて思います。
ダイエット

脚が細くなったのは、体重が減ったせいなのか?

1年3か月前の写真と比べて脚が細くなっていました。確かに体重が減ったのはあるのですが、これまで、減量したりエクササイズしても細くならなかったので、減量だけが理由ではないと感じています。おそらく、骨格が整い脚の骨格が変化したところによる影響が大きいのではないかと感じています。
骨格ボディメイク

筋力は最小限でいい?鍛えなくてもいいの?

きれいなスタイル、健康、運動のパフォーマンスを上げるためにまず考えるのは、筋肉を鍛えることではないでしょうか?もちろん筋肉がそれらに果たす役割はあるのですが、筋トレして鍛えることで、がy苦効果になってしまったり、期待した効果が得られないこともあります。
着物

普段着物を着ている人のイメージとは?

着物生活を始めて半年以上になりますが、日常で着物を着ている人に対しての世間の目というのはやはり時々考えます。着ている本人は、自分軸で楽しんでいるだけの感じでも、周りからの目線は、全く気にならないわけではありません。京都散策をしながら、そんなことについて考えました。
着物

木綿の着物は着物へのハードルを下げてくれる

最近、木綿の着物の良さを実感しつつあります。特に日常で着るにはちょうどいいのではないでしょうか?着物に対してのハードルが高いという方は、木綿の着物を日常で着てみるというところから始めてみるといいかもしれません。
着物

体のために新たな履物を試してみる!

履物を選ぶときに、足の健康について意識していますが、足だけではなく足の上に乗っている体の骨格についても意識して、履物を選ぶようにしています。これまでいろいろと工夫して自分なりに、履いてきているものがありますが、新たにその履物に「下駄」というアイテムが加わることになりました。
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