健康 骨格の老化は２０代から？
４０代になり、頬や胸の位置が下がってきたのは、たるみという皮膚や筋肉の老化と思っていたけど、実は骨格の老化が１番の原因だった！体の土台である背骨を整えていくことを意識し始めると、いつの間にか、たるみがましになっていた。
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健康 骨格ボディメイクとの出会い
ヨガを習う中で、自分の体の動かし方を意識するようになったときに、「骨格ボディメイク」というメソッドを知る。そこに出てくる「重力を味方につける」とか、「力みを手放す」とか、興味津々の内容。知れば知るほど目からうろこ。そこから、自分の体の変化が！
ライフスタイル 夏の楽しみー朝顔とすだちそばー
毎年、朝顔の種をまいて、夏の間、毎朝、朝顔の花を楽しむのが日課になっています。部屋に生けると割と長持ちしてくれ、涼しさを演出してくれます。あとは、夏に収穫の時期を迎える庭のすだち。すだちをふんだんに使ったすだちそばは食欲が落ちる夏にはうれしい一品です。
茶道 茶懐石で夏バテ復活
先日、お呼ばれしたお茶事で、茶懐石をいただいた後、夏バテのせいか、減退していた食欲が復活しました。きっと、茶懐石の旬の食材を使って丁寧に作られた和食をいただくことで、身体が元気になったのかもしれません。やはり、夏を乗り切るために、旬のものをいい形でいただいて、しっかりと栄養を取ることが大切だと実感しました。
ライフスタイル オンラインの世界
最近は、ZOOMを活用しながら、自宅でヨガのレッスンを受けたり、講習会に参加したりしています。そのどれもが、対面だったら、時間や場所の関係で参加できなかったものばかりなので、オンラインのおかげで、今までで聞けなかった話を聞けたり、会えなかった人たちと会えたりなどして、世界が広がっています。
ライフスタイル 中国茶の世界に触れる
今まであまり興味のなかった中国茶ですが、インスタとかで中国をたしなむ優雅な雰囲気に興味がわき、少しずつ勉強しているのですが、中国茶の芳醇な香りや優雅な雰囲気、そしてその種類の多さに、もっと知りたくなりました。新し事を学び自分の中の世界が広がるのが楽しいです。
ライフスタイル おうち時間で自分を整える
庭のブルーベリーを収穫したり、お菓子作りをしたり自粛生活の中でのミニマルライフを楽しんでいますが、外での活動が制限される中でどうしても思考も狭まってしまっているような気がします。そんな時に、読書でいろんな考え方や世界に触れるのは、自分の心をふわっと広げてくれる感じがします。
健康 夏の飲み物
これから来る暑い夏を乗り切るために、飲み物も、楽しみながら体に合ったものを摂るようにしていきたいと考えています。しそジュースや、ハーブティーなど取れたての物を使った旬を感じることのできる飲み物の他に、枇杷の葉やどくだみなど、体に優しそうなものなど。
ライフスタイル 梅仕事と甘夏のブランマンジェ。今を感じること
梅仕事の季節になり、我が家でも、梅干しと梅シロップづくりに取り掛かることにしました。梅干しづくりは初挑戦です。あとは、甘夏が手に入ったので、ブランマンジェにしてみました。そんな日常での楽しみを見つけている日々。以前より今を楽しめるようになったのは、いろんなものを手放したからかもしれません。
ライフスタイル 浴衣づくりに挑戦
反物を買って、本を見ながら、初めて浴衣づくりに挑戦しました。むずかしい部分もありましたが、何とか無事に完成することができました。自分でつくってみることで、和裁や、昔の人の知恵のすばらしさを感じました。改めて着物を大切にしようという気持ちにもなり、いい経験になりました。